一、内容简介

哈佛大学20年研究表明，我们80%的人格生机，取决于人际关系的质量。

在亲密关系中，我们难免会遇到以下几类问题：

争权：过于强势或讨好；

纠缠：指责、争吵、攻击；

疏离：爱无能、冷暴力、逃避、述情障碍。

在这个世界上，人人都渴望被爱、被倾听、被理解、被尊重，但若不懂与人交往的艺术，即使被爱着，也仍感觉孤独；即使很在乎对方，也会因为相处方式不对，和亲近的人互相伤害……当亲近的人不再单纯地是心灵的港湾时，我们会感到患得患失、缺爱、受伤、无助、失望、愤怒甚至绝望。

人的世界，其实就是关系的世界。而当我们缺乏发现问题本质的能力时，沟通就会出现问题，我们便很难与对方拥有深度的联结与磨合，关系也就无从维系。

在本书中，当代心灵导师盖伊·芬利就如何与身边的人建立一段美好而持久的关系分享了自己独到的见解。本书通过分析与实践，巧妙地传达了如何习得相处的艺术，帮助读者完成关系创伤的自愈，并拥有持久、稳定的亲密关系。

二、作者简介

[美]盖伊·芬利

当代心灵导师、畅销书作家、资深生命教练、电视节目嘉宾。

盖伊的智慧直接触及了当今最紧迫的个人和社会问题的核心——人际关系、成功、上瘾、压力、幸福等。他的教导揭示了对生命的更广泛和更深刻的理解，打开了人生新的可能性，帮助心灵释放了新的能量，并从生活的所有烦恼中带来了令人愉悦的解脱。

盖伊著有包括本书和《放手的秘密》在内的多部畅销书，他的著作累计被翻译成26种语言在全球售出200多万册。

在过去的20年里，盖伊在北美和欧洲主持了4000多个独特的自我实现研讨会。他还是400多个电视和电台节目的嘉宾，他的广播节目“盖伊·芬利直播间”在多个国际网络上播出。

三、目录

引言 / 001

015 ... 第一章

爱的力量

看不见的界限，限制着无限的爱 / 020

爱的“阴暗面”让我们更懂得如何去爱 / 024

027 ... 第二章

爱的吸引力法则

“对立”的力量中，隐藏着更高层次的爱 / 036

深探亲密关系的魔力 / 041

史上最伟大的爱情秘密 / 047

055 ... 第三章

关于爱的 3 个重要启示

启示 1 ：爱到底是什么样的 / 060

启示 2 ：爱情触礁 / 061

启示 3 ：爱的“尽头” / 064

平衡关系的等式 / 068

不要用伤害自己的东西去伤害别人 / 074

079 ... 第四章

对你们的关系承担全部责任

是痛苦挑起了争执 / 083

用洞察结束争吵 / 086

期待“重症监护”的你 / 089

站在爱人的立场上看自己 / 092

101 ... 第五章

走出不断重复的痛苦模式

把自己从常见的关系陷阱中拉出来 / 104

将点燃战斗的火花扼杀在萌芽状态 / 109

通过一个启示，超越爱的极限 / 114

所有爱情关系背后的隐形法则 / 117

127 ... 第六章

我们发现真相的能力，决定了我们的关系是否能长久

在令人痛苦的模式开始前将其消除 / 133

通过两个步骤建立新的关系 / 137

关系中的模式陷阱让我们“遍体鳞伤” / 142

用简单的话语停止所有争论 / 145

感受亲密关系的活力内核 / 148

155 ... 第七章

通向完美爱情的道路

一个简单的真理，甚至可以柔化最坚硬的心 / 160

把激烈的争吵变成治愈的转折点 / 165

更高层次的同情，最伟大的爱 / 170

179 ... 第八章

爱，让万事皆有可能

打开心灵的“眼睛”，开启真正的治愈之旅 / 186

3 个方法，治愈使我们相互疏远的伤痛 / 190

召唤爱的神圣魔法 / 194

201 ... 第九章

为伴侣创造成长的空间

关于更高级的爱，一个伟大却无形的规则 / 207

开始用“新眼光”看待你的伴侣 / 208

让爱的力量进入你的生活 / 211

与爱建立伙伴关系 / 213

一个真相，关于我们在伴侣身上感受到的痛苦 / 217

不要让这种看不见的痛苦使你背叛伴侣 / 220

让爱消除你们之间的隔阂 / 224

事实证明，改变伴侣不是你的工作 / 227

233 ... 第十章

相处是一门可以习得的艺术

不要把你的伴侣推进黑暗的壳里 / 239

把痛苦归咎于伴侣为何毫无意义 / 242

用武力改变你的伴侣是徒劳的 / 244

两组特殊的练习，帮助你和伴侣一起成长 / 247

让爱成为你的答案 / 252

练习造就完美的爱情 / 256

选择爱，让你和伴侣获得自由 / 259

267 ... 最后几句鼓励的话